自驾“路躁”易伤身心 专家提醒注意做好心理减压

    楚天都市报讯 本报记者陈媛 实习生于晓丹 通讯员张颖

    两节长假许多市民自驾出游，难免会遇到交通拥堵等不顺心的情况，不少司机因此出现“路躁”情绪，不仅影响身心健康，还易引发交通安全事故。心理专家提醒，自驾游要注意做好心理减压。

    “路躁”让不少自驾司机身心疲惫

    前日清早，汉口的杨先生驾车带着一家人外出度假，刚开到机场高速入口就开始堵车，持续堵了约两个小时，他心烦意乱，头昏脑涨，无法再继续开车，只得返回放弃了度假计划。

    连续两日，不少网友在网上发帖说，自驾游让他们的“路躁症”发作。有网友说：“我经常很冲动，自己在车里骂脏话。”据了解，中科院心理研究所曾开展《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》，结果显示，有35%的司机属于“路怒族”——遇道路堵塞或不顺心时，骂街或心情烦躁。他们的“路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力，比如：交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机野蛮驾驶等。

    专家提醒司机注意做好心理减压

    武汉市精神卫生中心心理专家刘连忠主任介绍，以自驾游这样的休闲方式出行，自主性强，但由于同伴较少，安全问题往往容易被忽视。而且自驾游追求的是沿途的风光和驾车的享受，假若出现严重的塞车等其它意外情况，自驾游的舒适感就会大打折扣，心理也随之受到影响。

    刘连忠建议，市民在自驾前的一段时间内应减少熬夜，保持作息规律，多做一些如打球、慢跑、做操等简单锻炼项目，饮食上多吃谷类、蔬菜和水果类食物等。另外，自驾游需要注意做好心理减压，路途中可听轻松歌曲、嚼口香糖等，这些都可以带来心理放松，有效缓解驾车一族的“路躁”情绪。